El Placer Sexual De La Mujer Mejora Tras La Extirpación Del Útero


En un trabajo publicado en la revista British Medical Journal del 4 de octubre de 2003, miembros del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Medical Center de la Universidad de Utrecht, Holanda, llegan a la conclusión de que el placer sexual de la mujer mejora después de la extirpación del útero (histerectomía) practicada a causa de procesos benignos, sea cual sea la técnica utilizada, respetando o no el cuello del útero.

Muchas mujeres temen que su atractivo sexual y su capacidad de disfrutar del acto sexual disminuya después de una operación de histerectomía. El objetivo de los investigadores holandeses ha sido comparar los efectos de las diversas técnicas de histerectomía (histerectomía por vía vaginal, histerectomía subtotal -conservando el cuello del útero- por vía abdominal e histerectomía total también por vía abdominal) sobre el bienestar sexual de la mujer.

La investigación se ha realizado en 13 hospitales holandeses durante un periodo de 6 meses y en ella han participado 413 mujeres que fueron sometidas a histerectomía por causas benignas, con exclusión del prolapso del útero y de la endometriosis. Los ginecólogos que operaron a estas mujeres tuvieron libertad de elegir la técnica que consideraron más apropiada en cada caso. De las 379 pacientes participantes con una pareja masculina, 352 (93%) respondieron a la encuesta 6 meses después de la operación.

Los investigadores compararon los efectos de los diferentes tipos de histerectomías sobre el bienestar sexual de la mujer. Todas las pacientes completaron un cuestionario cuyo objetivo era detectar los trastornos de la actividad sexual en las mujeres participantes existentes antes de la histerectomía y 6 meses después de la operación.

Que sienten las mujeres después de quitarse el útero


El cuestionario incluye 36 preguntas; las primeras 16 preguntas se refieren a la percepción general de la paciente acerca de su sexualidad y la frecuencia de su actividad sexual; las siguientes 18 preguntas se refieren a diferentes tipos de problemas durante el acto sexual, con las cuales se trataba de detectar problemas relacionados con la lubricación, el orgasmo, dolor genital y estimulación.
Los resultados del estudio mostraron que en las pacientes que eran sexualmente activas, la frecuencia del acto sexual fue similar antes y después de la histerectomía para los tres tipos de técnica quirúrgica empleada. De las 32 pacientes que no eran sexualmente activas antes de la histerectomía, 17 (un 53%) se convirtieron en activas tras la operación.

Sólo 10 pacientes que eran sexualmente activas antes de la intervención no lo eran al cabo de meses después de la histerectomía. La actividad sexual antes y después de la histerectomía no difiere entre los grupos según el tipo de operación efectuado.

Además, entre las pacientes que eran sexualmente activas la frecuencia del acto sexual fue similar antes y después de la histerectomía para los tres tipos de técnicas utilizados. La satisfacción general acerca de la sexualidad mejoró después de las tres técnicas de histerectomía realizadas en este estudio. La extirpación del cuello uterino no tiene efectos adversos sobre la sexualidad de la mujer en este estudio.

El Colesterol Bueno Protector Cardiovascular



En un artículo publicado en The New England Journal of Medicine del 27 de Septiembre de 2007, investigadores de varios países participantes en el grupo TNT (Treating New Targets / Tratando Nuevos Objetivos), desde el conocimiento de que los niveles en sangre del colesterol HDL (High-Density Lipoprotein) o "bueno" predicen fuertemente contra accidentes cardiovasculares (en este sentido se denomina al colesterol HDL un "inverse predictor" o predictor inverso), se proponen averiguar si esta asociación (niveles apropiados de colesterol HDL / menor probabilidad de accidente cardiovascular) se mantiene incluso cuando los niveles del colesterol LDL o "malo" son muy bajos debido a la medicación con estatinas.

La investigación se ha realizado mediante el teléfono de Farmacias del Ahorro un nuevo análisis de un estudio recientemente completado para evaluar en 9.770 pacientes el valor del colesterol HDL para predecir un accidente cardiovascular.

El resultado primario evaluado en cada uno de estos pacientes fue la ocurrencia de un accidente cardiovascular mayor, definido como muerte por enfermedad coronaria, infarto de miocardio con supervivencia, resucitación tras una parada cardiaca o accidente vascular cerebral, con o sin fallecimiento.

Fueron evaluados estadísticamente el valor de predicción del colesterol HDL de un accidente cardiovascular mayor al tercer mes de tratamiento con estatinas, y el momento en que se produjo el primer accidente cardiovascular, y también su relación con los niveles del colesterol LDL ("malo"), incluso cuando estos niveles estaban por debajo de los 70 mg por decilitro (1,8 milimoles/litro).

Los resultados fueron los siguientes:


  • Los niveles del colesterol HDL ("bueno") en pacientes tratados con estatinas predicen de forma inversa (a mayores niveles, menor riesgo) los accidentes cardiovasculares mayores a lo largo del estudio TNT.
  • Cuando, para el análisis de su capacidad de predicción inversa, los pacientes tratados con estatinas fueron estratificados de acuerdo con sus niveles de colesterol LDL ("malo"), la relación entre los niveles del colesterol HDL y los accidentes cardiovasculares seguía en los límites de lo estadísticamente significativo.
  • Incluso en los pacientes tratados con estatinas con niveles de colesterol LDL ("malo") por debajo de 70 miligramos por decilitro, aquellos pacientes con niveles más elevados de colesterol HDL ("bueno") tenían menos riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares que los que tenían niveles más bajos.

Las conclusiones de este análisis de mercado de seguros en México, son las siguientes: los niveles del colesterol HDL ["bueno"] tienen valor predictivo inverso de los accidentes cardiovasculares (a niveles más elevados, menor riesgo de sufrirlos). Esta relación se observa también entre los pacientes tratados con estatinas que tienen niveles de colesterol LDL por debajo de los 70 miligramos por decilitro.

En consecuencia, los niveles del colesterol HDL ("bueno") siguen siendo relevantes incluso cuando, mediante medicación con estatinas, se han reducido drásticamente los niveles del colesterol LDL ("malo").

Mascarilla de café para el rostro


Hola chicos y chicas hoy les voy a enseñar cómo preparar una Mascarilla de café para el rostro. Sabías que el café aparte de ayudar a despertarte puede ayudar a despertar tu rostro también, la cafeína es muy usada en productos de belleza sobre todo en cremas de contorno de ojos ya que ayuda a reducir la hincharon que muchas veces aparece en nuestro rostro sobre todo después de despertarnos.

El café tiene muchísimos beneficios para la piel entre ellos el efecto desintoxicante y antioxidante. El café funciona en el rostro contrayendo los vasos sanguíneos lo cual también ayuda con las ojeras no las va a desaparecer, pero las disminuye.

El café tiene diversos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres los cuales son los que causan daños a nuestra piel para que nuestra piel reciba los beneficios del café es importante hacer la mascarilla no más de 20 minutos después de que se preparó el café antes de que ocurra el proceso natural de oxidación. Es bien sencillo preparar la Mascarilla de café para el rostro a continuación te dejara una lista de los ingredientes que utilizaras en la preparación de la misma.

Ingredientes para la Mascarilla de café para el rostro:


  1. Sobrantes de café
  2. Aceite de oliva
  3. Agua tibia

Para prepararla de la Mascarilla de café para el rostro solo necesitas seguir estos pasos:
Tomar el café que quedo en el filtro de la cafetera o greca, si no utilizas cafetera no hay problema puedes utilizar el café directamente del frasco, yo lo hice de las dos formas y funciona de todas maneras. Puedes también agregar un ingrediente extra en mi caso yo utilice el aceite de oliva extra virgen.

Al sobrante del café vamos agregar una cucharada de agua tibia y una cucharada de aceite de oliva, vamos a mezclar todo hasta crear una mezcla pastosa y hay estará lista nuestra mascarilla de café para el rostro. Luego lo colocamos en nuestro rostro, aplicarla con el rostro húmedo no mojado a ligeros toques luego aplicaremos por encima un papel film o papel de celofán para que estos principios activos puedan penetrar en tus poros sin evaporarse.

Cómo limpiarse la cara con mascarilla de café


Dejar actuar esto sobre tu piel una hora y después vas a retirarlo con agua limpia sin dejar residuos. Yo en lo particular cuando voy a retirarlo aprovecho para exfoliar mi piel suavemente para una mejor apariencia, si lo aras recuerda no frotar muy fuerte porque la piel de la cara es muy sensible, luego de haber exfoliado procede retirar bien los residuos con agua como dije anteriormente.

Nota: la razón por la cual utilice aceite de oliva es porque el aceite de oliva es una excelente opción para limpiar los poros evita la aparición de arrugas y da más brillo a la piel. Puedes utilizar esta mascarilla de café para el rostro dos veces en la semana.









8 claves para un cuerpo saludable de diabetes


Aunque el retorno a las actividades habituales tendrá a muchos con los ánimos alterados y los horarios cambiados, la mejor forma de comenzar el año es optando por el movimiento en lugar del sedentarismo, cuidando nuestra alimentación y exigiéndole al cuerpo actividad, aunque sea en pequeñas dosis.

No es necesario pasar al gimnasio todos los días para ser una persona activa. Con simples consejos, es posible optar por una vida más sana aunque sufras de diabetes mellitus, que permita compensar las horas frente al escritorio y favorecer de paso la salud mental.

Retomando la actividad laboral, es el momento ideal para optar por una vida más sana y de paso, favorecer nuestra apariencia, salud cardiorrespiratoria y en suma, sentirnos más felices.

Camina

El modo más fácil para comenzar con un programa de ejercicios es hacer una caminata. Se convierte en un ejercicio de entrenamiento cuando se hace a suficiente velocidad y fuerza como para llevar el ritmo cardíaco hasta la zona objetivo. Cada vez que tengas la oportunidad de hacerlo le estarás haciendo un favor a tu salud. Cuida tu postura y respiración mientras lo haces.

Prefiere las escaleras

En lugar de arrancar de las escaleras, debes considerar que son un muy buen ejercicio. Según un estudio canadiense, un ejecutivo sedentario que suba un tramo de escalera con escalones de 20 centímetros a una frecuencia de 30 ó 40 por minuto, usa aproximadamente el 50% de su capacidad aeróbica máxima.

Visita el gimnasio

Debes tener en cuenta que el ejercicio debe tener un cierto grado de intensidad para que produzca efectos en el organismo; y se requiere un mínimo de 3 a 5 veces por semana para obtener beneficios. Lo recomendable es buscar una actividad indicada de acuerdo a los objetivos que persigues.

Adopta un plan progresivo

Uno no debe largarse a correr maratones o levantar grandes pesos. Hay que comenzar y avanzar de a poco. A esto se le conoce como el principio de la progresión.

La natación siempre es buena

El jefe de la Unidad de Medicina Física, Rehabilitación y Medicina Deportiva de Clínica Alemana, doctor Fernando González, explica que este deporte es muy beneficioso, ya que es poco traumático para las articulaciones, a diferencia de los ejercicios de contacto, donde existe interacción con otras personas o superficies, como el pasto o el piso.

Desempolva tu bicicleta

El uso de la bicicleta resulta un extraordinario complemento para bajar de peso, dejando de lado el sedentarismo, uno de los factores que más arriesga nuestra salud. Es un excelente ejercicio para nuestro sistema cardio-respiratorio, músculos y articulaciones.

Haz gimnasia después del trabajo

Las posturas que mantenemos frente al computador son una bomba de tiempo para nuestro sistema óseo- muscular. Hacer gimnasia compensatoria, con ejercicios para estirar la columna vertebral y activar músculos que han permanecido inactivos, nos ayudará a mantener una mejor postura y prevenir enfermedades, además de relajarnos. Los abdominales y estiramientos tendidos en el suelo son algunas alternativas.

Mantén hábitos alimenticios

Debe existir regularidad entre las comidas, es decir, comer cada cuatro horas. No por saltarse una comida consumirá menos alimentos. Idealmente se debiera ingerir alimentos seis veces al día. Esto contando las tres comidas obligatorias y dando especial atención al desayuno.

Para hacer pesas primero hay que aprender a hacer pesas


Hoy en día la cantidad de ejercicios para hacer pesas es infinita. Los ejercicios varían de lo simple a lo complejo, con variada efectividad de cada uno de ellos. Todos son útiles y tienen su razón de ser y se ajustan dentro de un espectro más amplio que es la rutina que hacemos.

Pero más o menos efectividad todos ellos comparten un punto en común, y es que tienes que hacer los ejercicios de la manera correcta para sacar el máximo provecho de cada ejercicio realizado. La técnica, en todos y cada uno de los ejercicios de pesas es fundamental.

Y la mejor manera para aprender la técnica de los ejercicios de pesas de tu rutina es aprender de los profesionales. Simplemente no hay otra manera. Tienes que ir a un gimnasio, y tienes que tener un monitor, o un entrenador personal o alguien que sepa los ejercicios, te los enseñe y te vea haciéndolos.

Cómo hacer un ejercicio para perder peso rápido


Para aprender la técnica correcta no te apures. Hacer un ejercicio rápido no es sinónimo de mejores resultados o de acelerarlos. Comienza lento, no te apures y ni se te ocurra concentrarte en la cantidad de peso que levantas. En cambio, concéntrate en el movimiento y en dominarlo. Té repito, el peso no es ni por cerca importante en esta primera etapa, lo que tienes que hacer es dominar el movimiento.

Porque incluso si solo lo haces con la barra y sin discos, ese ejercicio bien realizado es mucho mejor que un ejercicio con mucho peso y mal realizado. Buenos movimientos te darán buenos resultados y más efectivos. Luego, y solo luego podrás comenzar a pensar en la cantidad de peso que cargas, nunca antes.

Para terminar, tómate tu tiempo para aprender y no te desesperes. La principal razón por la que quieres aprender es para no lastimarte. Si levantas mal te lesionarás y no podrás hacer nada por un buen tiempo, como mínimo. No bromeo, puedes lesionarte seriamente si no aprendes bien la técnica para levantar pesas. La segunda razón es que un ejercicio bien hecho es un ejercicio efectivo. Nunca un ejercicio mal hecho con mucho peso puede darte mejores resultados que un ejercicio bien hecho y con poco peso, eso es así, siempre fue así y así seguirá siendo.

Por último es importante saber que cada ejercicio tiene su técnica y que esta varía de un ejercicio a otro, pero tienes que seguir las reglas por tu propia seguridad. Luego que entrenes en casa con un banco de pesas o en un gimnasio corre por tu entera cuenta, tus gustos y preferencias.
 


7 cosas que podrían estar destrozando tu coloración capilar


No dejes que tu rutina de belleza diaria estropee el dinero y tiempo que has gastado en la peluquería. Si quieres que tu tinte se mantenga perfecto, estas son las cosas que debes tomar en cuenta:

1. Agua

Obviamente, no nos referimos a que evitemos la ducha cual gato. Sin embargo, este líquido estropea, en cierta forma, nuestro cabello. El agua hace que las cutículas capilares se hinchen, haciendo que las moléculas del tinte que ahí estaban fijadas se disipen. Cuanto más se estropeen las cutículas capilares, ya sea por el calor o por tratamientos con coloración permanente, más se hinchará al entrar en contacto con el agua.

2. Aceite y sérum

Algunos productos “mágicos”, como los aceites o los sérums capilares, prometen un cuidado intenso de nuestro cabello. Sin embargo, a la larga, pueden ser perjudiciales. ¿Por qué? Normalmente, en su composición cuentan con siliconas pesadas que se acumulan en nuestro pelo y estropean su cutícula. Estos ingredientes, además, atraen mucho más el polvo y la contaminación atmosférica haciendo que nuestra coloración se deteriore y tome tonos más opacos.

3. Enredos y peinados agresivos

Tirones de pelo, elásticos muy apretados, moños tensos. Estos son solo algunos de los enemigos de nuestro cabello. Tanto los peinados como el paso brusco del cepillo hacen que nuestro pelo y, por ende, nuestra coloración se estropee. Para evitarlo, es recomendable no optar por peinados tan agresivos y usar productos suavizantes para rehidratar y cuidar nuestro pelo.

4. El calor es el enemigo del cabello

Tanto el secador como las planchas de pelo queman, literalmente, nuestro cabello. Las cutículas resultan dañadas por efecto del calor, lo que hace que el tinte no se adhiera bien al pelo. Además, cuando nuestro cabello se estropea, el color se vuelve menos brillante. Haz que tu pelo no sufra usando protectores del calor o planchas con placas iónicas.

5. Adiós puntas abiertas

Cuando nuestro pelo crece, los extremos más antiguos (también conocidos como puntas) tienden a perder su color y a secarse. Al tener las cutículas capilares más dañadas en esa zona, el color no se adhiere bien a ellas. Para evitar que nuestro tinte quede a dos tonos, recuerda cortar esas puntas antes de teñirte. Además, estarás saneando así tu cabello y dándole más vitalidad.

6. Usa acondicionador, ¡es clave!

El acondicionador no solo es una herramienta útil para desenredar nuestro pelo al salir de la ducha, también le aporta suavidad e hidratación. Estos son dos factores clave para que el tinte quede bien fijado a nuestro cabello.

7. Rayos UVA

Por ahora, no existen en el mercado numerosos productos que cuenten con protección SPF para el cabello. Los rayos del sol ejercen el mismo efecto en nuestra piel que en nuestro pelo y, por ello, debemos evitar la exposición solar si nos hemos teñido recientemente. Los rayos UVA secan nuestro cabello y le extraen toda su humedad, haciendo que sus cutículas se abran. Ante largas tardes bajo el sol, lo mejor es protegernos con un sombrero de ala ancha y, una vez lleguemos a casa, aplicar una buena dosis de mascarilla hidratante y acondicionador.

Un minicircuito de cardio para hacer en casa sin pesos


Que el simple hecho de no contar con pesas no te aleje del ejercicio. En esta ocasión quiero mostrarte un circuito de cardio para hacer en casa que no requiere más que tu propio peso. Pero no dejes que esta idea de utilizar sólo el peso de tu cuerpo te desmotive, y ni siquiera pienses en subestimar estos ejercicios.

Mucha gente piensa que no se puede conseguir un gran ejercicio a menos que se cuente con algún tipo de pesos. Nada más lejos de la realidad. Mira un entrenamiento en las clínicas especializadas para el control de diabetes, y los cuerpos de los soldados y entenderás lo que digo. Lo cierto es que los ejercicios con el propio peso son simples, rápidos, efectivos y no cuestan dinero. Todo lo que necesitas son 20 minutos al día y un poco de espacio.

En este ejercicio realizarás un circuito de cinco ejercicios, para cada ejercicio le dedicarás un minuto y no habrá descanso entre series. Entonces, lo que harás será saltar la soga durante un minuto, y sin descansar pasarte a las flexiones con saltos y así con todos los ejercicios hasta completar una vuelta. Cuando termines los cinco ejercicios descansarás solamente un minuto y volverás a hacer la vuelta de cinco ejercicios, y así hasta cumplir los veinte minutos. Estos son los ejercicios:

Saltar la soga

Empieza tu rutina saltando la soga durante un minuto a un ritmo moderado. Asegúrate de contar con un cronómetro o reloj en el que puedas ver fácilmente para contar el minuto para cada ejercicio.

Flexiones con saltos

Luego de un minuto de saltar la soga pasarás a las flexiones con saltos. Comienza el ejercicio en posición de sentadilla con las manos en el suelo al frente tuyo. Luego rápidamente empuja tus pies hacia atrás hasta que estés en una posición para hacer la creación de insulina nph, haz una flexión e inmediatamente regresa a la posición de sentadilla. De allí da un salto hacia arriba para caer nuevamente en la posición de sentadilla con las manos al suelo. Repite todo el proceso durante un minuto.

Rodillas altas

Las rodillas altas son similares a correr en el lugar. Lo que tienes que hacer en este ejercicio es correr en el lugar con la salvedad de que tienes que levantar tus rodillas tanto como puedas durante un minuto. En ningún momento deja que las rodillas bajen del nivel de tu cintura. Hazlo durante un minuto para un increible acondicionamiento de la zona del abdómen y núcleo.

La plancha

La plancha es el ejercicio estático más exigente que conozco. Para realizarlo coloca tus codos y tus antebrazos apoyando el suelo. Para la parte de atrás solamente te sostendrás con la punta de los pies. La idea del ejercicio es que formes una especie de puente, es decir que tendrás todo tu cuerpo recto y sostenido mientras te sostienes solamente con los codos y la punta de los pies. Como te dije, es un ejercicio muy exigente, así que durante ese minuto lo que harás será realizarlo 20 segundos, luego descansarás 10 segundos y repetirás este ejercicio otra vez más.

Eso es todo, luego descansa un minuto para volver a repetir todo 3 veces más para completar un gran trabajo en 20 minutos. No sólo transpirarás, sino que quemarás muchas calorías.