Mascarilla de café para el rostro


Hola chicos y chicas hoy les voy a enseñar cómo preparar una Mascarilla de café para el rostro. Sabías que el café aparte de ayudar a despertarte puede ayudar a despertar tu rostro también, la cafeína es muy usada en productos de belleza sobre todo en cremas de contorno de ojos ya que ayuda a reducir la hincharon que muchas veces aparece en nuestro rostro sobre todo después de despertarnos.

El café tiene muchísimos beneficios para la piel entre ellos el efecto desintoxicante y antioxidante. El café funciona en el rostro contrayendo los vasos sanguíneos lo cual también ayuda con las ojeras no las va a desaparecer, pero las disminuye.

El café tiene diversos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres los cuales son los que causan daños a nuestra piel para que nuestra piel reciba los beneficios del café es importante hacer la mascarilla no más de 20 minutos después de que se preparó el café antes de que ocurra el proceso natural de oxidación. Es bien sencillo preparar la Mascarilla de café para el rostro a continuación te dejara una lista de los ingredientes que utilizaras en la preparación de la misma.

Ingredientes para la Mascarilla de café para el rostro:


  1. Sobrantes de café
  2. Aceite de oliva
  3. Agua tibia

Para prepararla de la Mascarilla de café para el rostro solo necesitas seguir estos pasos:
Tomar el café que quedo en el filtro de la cafetera o greca, si no utilizas cafetera no hay problema puedes utilizar el café directamente del frasco, yo lo hice de las dos formas y funciona de todas maneras. Puedes también agregar un ingrediente extra en mi caso yo utilice el aceite de oliva extra virgen.

Al sobrante del café vamos agregar una cucharada de agua tibia y una cucharada de aceite de oliva, vamos a mezclar todo hasta crear una mezcla pastosa y hay estará lista nuestra mascarilla de café para el rostro. Luego lo colocamos en nuestro rostro, aplicarla con el rostro húmedo no mojado a ligeros toques luego aplicaremos por encima un papel film o papel de celofán para que estos principios activos puedan penetrar en tus poros sin evaporarse.

Cómo limpiarse la cara con mascarilla de café


Dejar actuar esto sobre tu piel una hora y después vas a retirarlo con agua limpia sin dejar residuos. Yo en lo particular cuando voy a retirarlo aprovecho para exfoliar mi piel suavemente para una mejor apariencia, si lo aras recuerda no frotar muy fuerte porque la piel de la cara es muy sensible, luego de haber exfoliado procede retirar bien los residuos con agua como dije anteriormente.

Nota: la razón por la cual utilice aceite de oliva es porque el aceite de oliva es una excelente opción para limpiar los poros evita la aparición de arrugas y da más brillo a la piel. Puedes utilizar esta mascarilla de café para el rostro dos veces en la semana.









8 claves para un cuerpo saludable de diabetes


Aunque el retorno a las actividades habituales tendrá a muchos con los ánimos alterados y los horarios cambiados, la mejor forma de comenzar el año es optando por el movimiento en lugar del sedentarismo, cuidando nuestra alimentación y exigiéndole al cuerpo actividad, aunque sea en pequeñas dosis.

No es necesario pasar al gimnasio todos los días para ser una persona activa. Con simples consejos, es posible optar por una vida más sana aunque sufras de diabetes mellitus, que permita compensar las horas frente al escritorio y favorecer de paso la salud mental.

Retomando la actividad laboral, es el momento ideal para optar por una vida más sana y de paso, favorecer nuestra apariencia, salud cardiorrespiratoria y en suma, sentirnos más felices.

Camina

El modo más fácil para comenzar con un programa de ejercicios es hacer una caminata. Se convierte en un ejercicio de entrenamiento cuando se hace a suficiente velocidad y fuerza como para llevar el ritmo cardíaco hasta la zona objetivo. Cada vez que tengas la oportunidad de hacerlo le estarás haciendo un favor a tu salud. Cuida tu postura y respiración mientras lo haces.

Prefiere las escaleras

En lugar de arrancar de las escaleras, debes considerar que son un muy buen ejercicio. Según un estudio canadiense, un ejecutivo sedentario que suba un tramo de escalera con escalones de 20 centímetros a una frecuencia de 30 ó 40 por minuto, usa aproximadamente el 50% de su capacidad aeróbica máxima.

Visita el gimnasio

Debes tener en cuenta que el ejercicio debe tener un cierto grado de intensidad para que produzca efectos en el organismo; y se requiere un mínimo de 3 a 5 veces por semana para obtener beneficios. Lo recomendable es buscar una actividad indicada de acuerdo a los objetivos que persigues.

Adopta un plan progresivo

Uno no debe largarse a correr maratones o levantar grandes pesos. Hay que comenzar y avanzar de a poco. A esto se le conoce como el principio de la progresión.

La natación siempre es buena

El jefe de la Unidad de Medicina Física, Rehabilitación y Medicina Deportiva de Clínica Alemana, doctor Fernando González, explica que este deporte es muy beneficioso, ya que es poco traumático para las articulaciones, a diferencia de los ejercicios de contacto, donde existe interacción con otras personas o superficies, como el pasto o el piso.

Desempolva tu bicicleta

El uso de la bicicleta resulta un extraordinario complemento para bajar de peso, dejando de lado el sedentarismo, uno de los factores que más arriesga nuestra salud. Es un excelente ejercicio para nuestro sistema cardio-respiratorio, músculos y articulaciones.

Haz gimnasia después del trabajo

Las posturas que mantenemos frente al computador son una bomba de tiempo para nuestro sistema óseo- muscular. Hacer gimnasia compensatoria, con ejercicios para estirar la columna vertebral y activar músculos que han permanecido inactivos, nos ayudará a mantener una mejor postura y prevenir enfermedades, además de relajarnos. Los abdominales y estiramientos tendidos en el suelo son algunas alternativas.

Mantén hábitos alimenticios

Debe existir regularidad entre las comidas, es decir, comer cada cuatro horas. No por saltarse una comida consumirá menos alimentos. Idealmente se debiera ingerir alimentos seis veces al día. Esto contando las tres comidas obligatorias y dando especial atención al desayuno.

Para hacer pesas primero hay que aprender a hacer pesas


Hoy en día la cantidad de ejercicios para hacer pesas es infinita. Los ejercicios varían de lo simple a lo complejo, con variada efectividad de cada uno de ellos. Todos son útiles y tienen su razón de ser y se ajustan dentro de un espectro más amplio que es la rutina que hacemos.

Pero más o menos efectividad todos ellos comparten un punto en común, y es que tienes que hacer los ejercicios de la manera correcta para sacar el máximo provecho de cada ejercicio realizado. La técnica, en todos y cada uno de los ejercicios de pesas es fundamental.

Y la mejor manera para aprender la técnica de los ejercicios de pesas de tu rutina es aprender de los profesionales. Simplemente no hay otra manera. Tienes que ir a un gimnasio, y tienes que tener un monitor, o un entrenador personal o alguien que sepa los ejercicios, te los enseñe y te vea haciéndolos.

Cómo hacer un ejercicio para perder peso rápido


Para aprender la técnica correcta no te apures. Hacer un ejercicio rápido no es sinónimo de mejores resultados o de acelerarlos. Comienza lento, no te apures y ni se te ocurra concentrarte en la cantidad de peso que levantas. En cambio, concéntrate en el movimiento y en dominarlo. Té repito, el peso no es ni por cerca importante en esta primera etapa, lo que tienes que hacer es dominar el movimiento.

Porque incluso si solo lo haces con la barra y sin discos, ese ejercicio bien realizado es mucho mejor que un ejercicio con mucho peso y mal realizado. Buenos movimientos te darán buenos resultados y más efectivos. Luego, y solo luego podrás comenzar a pensar en la cantidad de peso que cargas, nunca antes.

Para terminar, tómate tu tiempo para aprender y no te desesperes. La principal razón por la que quieres aprender es para no lastimarte. Si levantas mal te lesionarás y no podrás hacer nada por un buen tiempo, como mínimo. No bromeo, puedes lesionarte seriamente si no aprendes bien la técnica para levantar pesas. La segunda razón es que un ejercicio bien hecho es un ejercicio efectivo. Nunca un ejercicio mal hecho con mucho peso puede darte mejores resultados que un ejercicio bien hecho y con poco peso, eso es así, siempre fue así y así seguirá siendo.

Por último es importante saber que cada ejercicio tiene su técnica y que esta varía de un ejercicio a otro, pero tienes que seguir las reglas por tu propia seguridad. Luego que entrenes en casa con un banco de pesas o en un gimnasio corre por tu entera cuenta, tus gustos y preferencias.
 


7 cosas que podrían estar destrozando tu coloración capilar


No dejes que tu rutina de belleza diaria estropee el dinero y tiempo que has gastado en la peluquería. Si quieres que tu tinte se mantenga perfecto, estas son las cosas que debes tomar en cuenta:

1. Agua

Obviamente, no nos referimos a que evitemos la ducha cual gato. Sin embargo, este líquido estropea, en cierta forma, nuestro cabello. El agua hace que las cutículas capilares se hinchen, haciendo que las moléculas del tinte que ahí estaban fijadas se disipen. Cuanto más se estropeen las cutículas capilares, ya sea por el calor o por tratamientos con coloración permanente, más se hinchará al entrar en contacto con el agua.

2. Aceite y sérum

Algunos productos “mágicos”, como los aceites o los sérums capilares, prometen un cuidado intenso de nuestro cabello. Sin embargo, a la larga, pueden ser perjudiciales. ¿Por qué? Normalmente, en su composición cuentan con siliconas pesadas que se acumulan en nuestro pelo y estropean su cutícula. Estos ingredientes, además, atraen mucho más el polvo y la contaminación atmosférica haciendo que nuestra coloración se deteriore y tome tonos más opacos.

3. Enredos y peinados agresivos

Tirones de pelo, elásticos muy apretados, moños tensos. Estos son solo algunos de los enemigos de nuestro cabello. Tanto los peinados como el paso brusco del cepillo hacen que nuestro pelo y, por ende, nuestra coloración se estropee. Para evitarlo, es recomendable no optar por peinados tan agresivos y usar productos suavizantes para rehidratar y cuidar nuestro pelo.

4. El calor es el enemigo del cabello

Tanto el secador como las planchas de pelo queman, literalmente, nuestro cabello. Las cutículas resultan dañadas por efecto del calor, lo que hace que el tinte no se adhiera bien al pelo. Además, cuando nuestro cabello se estropea, el color se vuelve menos brillante. Haz que tu pelo no sufra usando protectores del calor o planchas con placas iónicas.

5. Adiós puntas abiertas

Cuando nuestro pelo crece, los extremos más antiguos (también conocidos como puntas) tienden a perder su color y a secarse. Al tener las cutículas capilares más dañadas en esa zona, el color no se adhiere bien a ellas. Para evitar que nuestro tinte quede a dos tonos, recuerda cortar esas puntas antes de teñirte. Además, estarás saneando así tu cabello y dándole más vitalidad.

6. Usa acondicionador, ¡es clave!

El acondicionador no solo es una herramienta útil para desenredar nuestro pelo al salir de la ducha, también le aporta suavidad e hidratación. Estos son dos factores clave para que el tinte quede bien fijado a nuestro cabello.

7. Rayos UVA

Por ahora, no existen en el mercado numerosos productos que cuenten con protección SPF para el cabello. Los rayos del sol ejercen el mismo efecto en nuestra piel que en nuestro pelo y, por ello, debemos evitar la exposición solar si nos hemos teñido recientemente. Los rayos UVA secan nuestro cabello y le extraen toda su humedad, haciendo que sus cutículas se abran. Ante largas tardes bajo el sol, lo mejor es protegernos con un sombrero de ala ancha y, una vez lleguemos a casa, aplicar una buena dosis de mascarilla hidratante y acondicionador.

Un minicircuito de cardio para hacer en casa sin pesos


Que el simple hecho de no contar con pesas no te aleje del ejercicio. En esta ocasión quiero mostrarte un circuito de cardio para hacer en casa que no requiere más que tu propio peso. Pero no dejes que esta idea de utilizar sólo el peso de tu cuerpo te desmotive, y ni siquiera pienses en subestimar estos ejercicios.

Mucha gente piensa que no se puede conseguir un gran ejercicio a menos que se cuente con algún tipo de pesos. Nada más lejos de la realidad. Mira un entrenamiento en las clínicas especializadas para el control de diabetes, y los cuerpos de los soldados y entenderás lo que digo. Lo cierto es que los ejercicios con el propio peso son simples, rápidos, efectivos y no cuestan dinero. Todo lo que necesitas son 20 minutos al día y un poco de espacio.

En este ejercicio realizarás un circuito de cinco ejercicios, para cada ejercicio le dedicarás un minuto y no habrá descanso entre series. Entonces, lo que harás será saltar la soga durante un minuto, y sin descansar pasarte a las flexiones con saltos y así con todos los ejercicios hasta completar una vuelta. Cuando termines los cinco ejercicios descansarás solamente un minuto y volverás a hacer la vuelta de cinco ejercicios, y así hasta cumplir los veinte minutos. Estos son los ejercicios:

Saltar la soga

Empieza tu rutina saltando la soga durante un minuto a un ritmo moderado. Asegúrate de contar con un cronómetro o reloj en el que puedas ver fácilmente para contar el minuto para cada ejercicio.

Flexiones con saltos

Luego de un minuto de saltar la soga pasarás a las flexiones con saltos. Comienza el ejercicio en posición de sentadilla con las manos en el suelo al frente tuyo. Luego rápidamente empuja tus pies hacia atrás hasta que estés en una posición para hacer la creación de insulina nph, haz una flexión e inmediatamente regresa a la posición de sentadilla. De allí da un salto hacia arriba para caer nuevamente en la posición de sentadilla con las manos al suelo. Repite todo el proceso durante un minuto.

Rodillas altas

Las rodillas altas son similares a correr en el lugar. Lo que tienes que hacer en este ejercicio es correr en el lugar con la salvedad de que tienes que levantar tus rodillas tanto como puedas durante un minuto. En ningún momento deja que las rodillas bajen del nivel de tu cintura. Hazlo durante un minuto para un increible acondicionamiento de la zona del abdómen y núcleo.

La plancha

La plancha es el ejercicio estático más exigente que conozco. Para realizarlo coloca tus codos y tus antebrazos apoyando el suelo. Para la parte de atrás solamente te sostendrás con la punta de los pies. La idea del ejercicio es que formes una especie de puente, es decir que tendrás todo tu cuerpo recto y sostenido mientras te sostienes solamente con los codos y la punta de los pies. Como te dije, es un ejercicio muy exigente, así que durante ese minuto lo que harás será realizarlo 20 segundos, luego descansarás 10 segundos y repetirás este ejercicio otra vez más.

Eso es todo, luego descansa un minuto para volver a repetir todo 3 veces más para completar un gran trabajo en 20 minutos. No sólo transpirarás, sino que quemarás muchas calorías.

Calcio contra la osteoporosis


El calcio es el centro de atención hoy en día, debido al descubrimiento de que ciertas personas, especialmente las mujeres, pueden desarrollar un problema médico serio por la pérdida de calcio en los huesos, después de la menopausia.

A esta enfermedad se le conoce como osteoporosis. Aunque pensamos en el calcio como componente importante de los huesos y los dientes, debido a que la mayoría del mismo se localiza en estos tejidos, el calcio tiene otra función importante como regulador del metabolismo.

Sin embargo, no necesitamos preocuparnos conscientemente del nivel de calcio en la sangre, pues se regula automáticamente por hormonas y por la vitamina D.

De lo que sí necesitamos preocuparnos es que, si la concentración de calcio en la sangre empieza a disminuir, éste es removido de los huesos, lo que hace que éstos se debiliten y puedan romperse fácilmente, especialmente en personas de edad avanzada.

La solución es prevención, y la mejor manera para minimizar el problema es entrar a la Tercera Edad con huesos de alta densidad, los cuales, como su nombre lo dice, tienen mayor cantidad de calcio que los de baja densidad.

Importancia de la Genética y la Metformina


Desde luego que la genética de las personas que sufren de diabetes tipo 2 juega un papel importante en determinar la densidad del hueso, y la manera más efectiva de asegurar huesos altamente densos es heredar los genes apropiados. La otra opción es una dieta adecuada.

La relación entre hueso, sangre y calcio de la dieta es compleja. Si ingerimos poco calcio se absorberá más y se excretará menos en la orina. Sin embargo, el calcio seguirá siendo removido del almacén de los huesos para mantener el nivel adecuado de calcio en la sangre.

Por lo tanto, una dieta deficiente de calcio en los primeros años de vida, puede ser causa de problemas después. Consumir abundante calcio, o sea, más de 800 miligramos por día en adultos, no ha sido de valor para prevenir la osteoporosis, ya que cuando su consumo aumenta más de lo recomendado, su absorción disminuye, por lo que muy poco del calcio extra se queda realmente en el cuerpo.

Webs especializadas en el uso de la Metformina


www.metformina.com.mx

Además, el calcio que no se absorbe puede interferir en la absorción de otros minerales como hierro y zinc, y puede promover la formación de piedras en el riñón. Estas consecuencias negativas deben ser valoradas contra la posibilidad, todavía sin confirmar, de que un exceso de calcio puede llegar al hueso aumentando su densidad.

El calcio se absorbe generalmente de fuentes animales, especialmente leche y derivados. Las verduras de hoja verde contienen calcio, pero también oxalato, un químico orgánico que interfiere en la absorción del calcio.

Para las personas que no pueden consumir alimentos ricos en calcio, se recomiendan los suplementos, especialmente los de carbonato de calcio, pues su porcentaje es mayor. Los suplementos de calcio en forma de antiácidos pueden provocar alcalinidad en el intestino delgado, e interferir en la absorción de éste y otros minerales.

El sexo después del infarto


Las personas que han experimentado un infarto saben que deben llevar a cabo ciertos cambios en su estilo de vida: dejar de fumar, mantener una dieta balanceada, disminuir el estrés cotidiano, llevar a cabo una práctica deportiva regular, un control médico periódico, etcétera.
Preguntas frecuentes en estos pacientes son: ¿puedo tener relaciones sexuales, representa un riesgo tenerlas?, ¿cuánto tiempo debo esperar después de transcurrido un infarto?

Si bien la práctica sexual se considera de bajo riesgo para la presentación de eventos cardiovasculares, la respuesta no debe ser generalizada.

Estudios clínicos han demostrado que en las relaciones sexuales la frecuencia cardiaca se eleva hasta un promedio de 130 latidos por minuto, y se consume de cinco a siete veces la cantidad de oxígeno que se requiere estando en reposo.

Desde el punto de vista energético, tener una relación sexual consume una energía similar a caminar a una velocidad de 4 millas por hora, flotar en el agua o, bien, jugar un partido de fútbol a nivel recreativo.

Cuidados después de un infarto


Como medida preventiva, se aconseja que los pacientes con enfermedades cardiacas hayan concluido la ingesta alimenticia dos horas previas a la realización del acto sexual y, de ser posible, reducir al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas.

Muchos pacientes por temor a desarrollar alguna complicación cardiaca durante las relaciones sexuales, presentan distintos trastornos sexuales como la disminución de la libido o impotencia. Los medicamentos utilizados para estimular la función sexual en su mayoría pueden ser peligrosos para este tipo de personas.

Por otro lado, muchos de los medicamentos utilizados en cardiología tienen el efecto secundario de deprimir la respuesta sexual, por tal motivo, es importante que este tipo de pacientes reciban apoyo médico y psicológico especializado.

Es cierto que los pacientes que sufren infartos muy extensos quedan con importante deterioro funcional y la mínima actividad física les llega a ocasionar graves problemas en su salud. Sin embargo, gracias a la detección temprana y a los tratamientos novedosos, numerosos pacientes hoy día quedan con mínimas secuelas después del infarto.

Las recomendaciones en cada caso se deben individualizar. Idealmente, todo paciente después de experimentar un infarto debe estar en un programa de rehabilitación cardiaca en el que, bajo un estricto monitoreo y en forma gradual, se les señala la cantidad de actividad física que pueden desarrollar, sin que represente un riesgo para su salud.

En cuestión de salud, los solteros sufren más


Según las estadísticas oficiales, las personas que viven solas tienen menos expectativas de vida que los casados o los que viven en pareja. Sin embargo, las mujeres saben sobrellevar con mejor calidad de vida su soltería.

Los solteros resultan más caros y viven menos que los casados, indicaron expertos de salud alemanes que intentan reducir los costos del servicio de seguridad social del país. Analizando cómo reducir costos en su deficitaria atención sanitaria, los especialistas han constatado que en Alemania los solteros se enferman más a menudo y deben permanecer por más tiempo en los hospitales porque no tienen quién los cuide.

Según las estadísticas oficiales, las personas que viven solas tienen menos expectativas de vida que los casados o los que viven en pareja. Las cifras indican también que el 19 por ciento de los hogares alemanes están constituidos por personas que viven solas. En Berlín, casi uno de cada dos hogares es de personas solteras.

Índice de Sida en solteros


También, la incidencia del SIDA es actualmente mayor entre los solteros que entre las personas homosexuales, que en general mantienen prácticas sexuales más seguras para evitar el contagio. Esta tendencia se agudiza cuando se trata de personas solteras adictas a las drogas, afirman los expertos.

"El SIDA parece preparar un gran cataclismo en la humanidad para dentro de dos o tres lustros si antes no se corrigen hábitos nocivos en los que incurren más los solteros que los casados", indicó Willich. Los expertos indican también que las personas solteras tienden a tomar menos precauciones y son propensas a contraer enfermedades cuando salen de viaje.

"Generalmente los solteros son más espontáneos en sus decisiones de viajar y cuando lo hacen no toman precauciones médicas suficientes", señala Viola Matzke, portavoz del servicio de Prestaciones médicas Barmer, que cuenta con más de nueve millones de afiliados en Alemania. "Y así, cuando regresan de vacaciones, traen consigo enfermedades casi desconocidas o hace tiempo erradicadas aquí, como la malaria, la tuberculosis y la hepatitis", agregó.

Fuente del artículo original: www.truvius.com

Batidos maravillosos para mejorar tu vida


Los remedios naturales pueden ser la mejor decisión que puedes tomar, ya que están llenos de bastantes beneficios para la salud y además de eso, no tienen efectos secundarios que comprometan otras partes del cuerpo. Aquí te presentaremos varios batidos que ayudarán mucho a tu cuerpo.

Estos batidos fortalecerán tu cuerpo para mantener tu cuerpo funcionando en óptimas condiciones. Puede fortalecer tu cerebro y tu memoria, ayudar a los intestinos a estar limpios y sanos, y hasta mejorar la firmeza de tu piel. Todo esto y más puedes lograr a mejorar con estos maravillosos batidos a base de frutas.

¿Qué te parece mejor, mejorar tu salud con frutas que además de sanas, son sabrosas? O, ¿llenar tu organismo con pastillas que pueden volverte adicto a ellas y desfavorecer otras partes de tu cuerpo?

Batidos maravillosos para mejorar la salud

Te presentaremos tres batidos que ayudarán a tu cuerpo a salir beneficiado a base de frutas, no dudes en probarlos, aquí están:

Batido para mejorar tu piel

Ingredientes:


  • ½ taza de fresas
  • Una taza de arándanos
  • ½ taza de cerezas

Preparación

Este batido es de una preparación bastante sencillo, solo debes mezclar en una licuadora todos los ingredientes con un poco de agua y un toque de miel para endulzar al gusto. ¡Listo!

Batido para favorecer el funcionamiento de tus intestinos

Ingredientes:


  • Una taza de papaya picada
  • Una taza de durazno
  • Media pera
  • Una cucharadita de jengibre

Preparación:

Al igual que el batido anterior, solo debes batir todos los ingredientes frescos en una licuadora con un poco de agua y miel al gusto.

Batido para mejorar la memoria y fortalecer tu cerebro

Ingredientes:


  • Una taza de arándanos
  • Una banana
  • Una cucharadita de aceite de linaza

Preparación

Adivinaste, exactamente igual que los batidos anteriores, con agua y miel. Disfrútalo. Fortalece tu cerebro y tus neuronas.

Batido para limpiar arterias y mejorar la presión

Ingredientes:


  • 2 bananas
  • 1 cucharadita de miel
  • 2 tazas de jugo de naranja natural y recién exprimido
  • ½ cucharadita de vainilla

Preparación:

Ya lo sabes, agua y miel para endulzar y espesar.

No tienes excusa para no preparar estos deliciosos batidos, son deliciosos y bastante sencillos de hacer. Aprovecha los beneficios que te traen y ¡salud! No olvides comentar y compartir.

Hombres prevenidos, pagan menos con la energia solar


Enfermedades como la elevación de colesterol y triglicéridos, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares y cáncer de próstata, son las mayores causas de muerte en los hombres. Se dice que somos el género fuerte, pero en cuanto a cosas de salud se trata nos convertimos en los más débiles. Razón por la cual nuestra asistencia a consultorios médicos es bastante escasa.

No olvidemos la próstata

Existen varios exámenes que se hacen importantes para preservar nuestra salud masculina, pero el que no puede faltar sin duda alguna es el de la próstata, pues es el fundamental en nosotros los hombres. Con el pasar de los años esta glándula va aumentando de tamaño, presentando síntomas que afectan la calidad de vida en los hombres. De allí que sea tan importante practicarnos el examen. Aunque no es para nada doloroso, para nosotros puede resultar un poco molesto y puede ser tomado por muchos de nosotros como un “atentado” a nuestra virilidad.

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Pero antes de buscarle los mil y un peros, y tratar de sacarle el cuerpo al examen, debemos tener en cuenta las ventajas que nos proporciona el instalar paneles de energia solar en tu casa. No olvide que si lo detectamos a tiempo podemos curarnos.

Este síndrome se presenta debido a la poca producción de testosterona, pero puede ser tratado con la administración de medicamentos específicos. Si presentan alguno de estos síntomas lo primero que se debe hacer es consultar al urólogo. Donde el medirá los niveles de la hormona en la sangre, para luego ordenar una terapia de reemplazo hormonal.

Síntomas de alarma

Si presenta alguno de estos síntomas, favor acudir de inmediato al especialista

  • Dificultad para orinar.
  • Chorro urinario delgado o necesidad de pujar antes de orinar.
  • Sangre en la orina.
  • Cambios en el aspecto de los genitales, masas testiculares o agrandamiento de los testículos.
  • Trastornos de la función sexual.

Exámenes para cada edad

De los 20 a los 30

Se debe consultar a médico para que pueda verificar que el desarrollo tanto físico como sexual se encuentra en los parámetros normales y establecidos. Los chequeos deben ser periódicos, especialmente cuando existan antecedentes de enfermedades familiares ya sea la diabetes, cáncer o hipertensión.

De los 30 a los 45

Si se cuenta con antecedentes familiares de cáncer entonces deberá comenzar a hacerse el examen de próstata a los 40 años, mínimo una vez al año. También es indispensable realizar exámenes físicos y pruebas de laboratorio que puedan controlar el nivel de colesterol en la sangre y posibles problemas cardiacos.

De los 45 en adelante

Se hace súper vital continuar con los chequeos de la próstata, además de las pruebas de esfuerzo y exámenes rutinarios de laboratorio sin olvidar una colonoscopia.

Beneficios poco conocidos del aceite de coco


El aceite de coco es uno de los alimentos que sin lugar a dudas podemos decir que es un super alimento por sus propiedades tan beneficiosas; estas pueden ser un aporte a nuestro organismo en el podemos tener resultados positivos tanto para la salud como la belleza.

Los estudios científicos han sido capaces de determinar la veracidad de cada una de las propiedades del aceite de coco, de los cuales podemos mencionar; la pérdida de peso, agiliza las funciones cerebrales, ayuda a combatir infecciones y muchos otros beneficios. Entre los beneficios más pronunciados del aceite de coco tenemos.

El aceite de coco presenta una cantidad muy alta de ácidos grasos saturados, siendo esta casi el 90% de su composición. Este tipo de ácidos no es dañino para el cuerpo por lo que su consumo no presenta adversidades al organismo.

También es importante mencionar que este aceite vegetal presenta triglicéridos de cadena media; estos son muy parecidos a los que presentan la leche materna y pueden ser hasta terapéuticos para el organismo.

Triglicéridos


Los triglicéridos de cadena media mencionados anteriormente, que se encuentran en el aceite de coco tienen el siguiente funcionamiento; estos aumentan el gasto energético del organismo, es decir aceleran el metabolismo. Esta aceleración puede ser hasta de un 5% que equivale a 120 kcal.  Este mayor gasto energético más adelante se ve reflejado en pérdida de peso.

Tanto este ácido como el producto derivado de este, la manolaurina, un monoglicerido formado por digestión enzimática, combaten los patógenos.

Ambos fueron comprobados como sustancias letales para diversos organismos reconocidos como patógenos; tales como virus, bacterias y hongos, previniendo así las infecciones internas y manteniendo más sano el organismo.

Ácidos Grasos


Volviendo a mencionar los ácidos grasos presentes en el aceite de coco, estos son del tipo saturados; este tipo de aceite no es malo para las condiciones de la sangre en cuanto a las concentraciones de lípidos en ella.

Estos ácidos grasos solo modifican los colesteroles HDL, los cuales son considerados como buenos dentro del cuerpo. Esto también permite la reducción de los triglicéridos, el colesterol total y el LDL que es el colesterol malo.

Las propiedades del aceite de coco según lo que revelaron los estudios científicos son los siguientes; en las personas que lo aplicaron en su piel con cierta regularidad, esta se les hidrato, y aumento su cantidad de lípidos.

En cuanto al uso en el cabello, este lo mantiene protegido y le da un gran aporte de nutrientes.

Beneficio de tomar agua o té caliente


1. Limpia Digestión

Una taza muy caliente de agua en la mañana puede ayudar a limpiar tu cuerpo por el lavado de las toxinas. El agua y otros líquidos ayudan a descomponer los alimentos en el estómago y mantener el sistema digestivo en pista. El agua caliente le ayudará a descomponer estos alimentos aún más rápido, haciéndole más fácil la digestión. Beber agua fría durante o después de una comida realmente puede endurecer el aceite en los alimentos consumidos y, por tanto, crear un depósito de grasa en el intestino. Por suerte, se puede sustituir un vaso de agua fría con una caliente para facilitar la digestión, especialmente después de comer una comida.

2. Ayuda con el Estreñimiento

En un momento u otro, muchos de nosotros nos vemos afectados por este problema estomacal común donde tenemos poco o ningún movimiento intestinal. Beber agua muy caliente por la mañana con el estómago vacío puede ayudar a mejorar los movimientos intestinales y ayuda con el estreñimiento a medida que pasa suavemente a través de los intestinos. Estimular los intestinos le ayudará a volver a su cuerpo al funcionamiento normal.

3. Alivia el dolor

El agua caliente, se considera como uno de los más potentes remedios caseros de la naturaleza, puede ayudar a aliviar desde el dolor de la menstruación a los dolores de cabeza. El calor del agua caliente se sabe que tiene un efecto calmante y relajante sobre los músculos abdominales, que pueden ayudar a proporcionar alivio inmediato para los calambres y espasmos musculares. El agua tibia o caliente es generalmente mejor para los calambres, como líquido caliente aumenta el flujo sanguíneo a la piel y ayudan a relajar los músculos contraídos.

4. Disminuye exceso de libras

Si estás en una dieta, lo más probable es que usted haya oído que beber un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana le puede ayudar a perder de peso. El agua caliente aumenta la temperatura corporal, lo que implica aumentar la tasa metabólica. Un aumento en la tasa metabólica permite al cuerpo quemar más calorías. También puede ayudar en el tracto gastrointestinal y los riñones en su funcionamiento.

Beber un vaso de agua tibia y un limón ayudará a romper el tejido adiposo o grasa corporal, en su cuerpo, y también controlar las ansias de alimentos debido a la fibra de pectina de limón.

5. Mejora la circulación sanguínea

Los depósitos de grasa en el cuerpo se eliminan junto con la acumulación de depósitos en el sistema nervioso cuando se bebe un vaso de agua tibia. Esto limpia las toxinas que circulan por todo el cuerpo y luego mejora la circulación sanguínea.

6. Se detiene el envejecimiento prematuro

El envejecimiento prematuro es la peor pesadilla de una mujer, pero por suerte, esto se puede evitar bebiendo agua tibia. La presencia de toxinas en el cuerpo puede conducir al envejecimiento más rápido, pero el agua caliente puede ayudar a limpiar el cuerpo de las toxinas.

Aunque este artículo hace referencia al agua, también se aplica para el consumo de té caliente libre de cafeína y azúcar.

Asegúrate de tomar la bebida caliente, no hirviendo, ya que podrías quemar tu boca, esófago, causando daño al tracto digestivo.